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眼科专家教您预防近视,助力孩子打好视力保卫战

孩子是一个家庭的希望,爱护好孩子,让孩子从小拥有一个健康体魄,
但是现在,有很多家长困扰:手机普及,学习任务又重,导致孩子视力越来越差,
可怎么办啊?
最近,福田眼科医院进学校视力普查,近视的孩子非常之多,另医生们都很惊讶。

据相关数据显示
全国儿童青少年总体近视率为53.6%
其中,6岁儿童14.5%
小学生36.0%
初中生71.6%
高中生81.0%

儿童青少年近视发病形势如此严峻

究竟该如何预防近视呢

别着急~我们接着向下看


预防近视的主要方法

近视的发生受环境遗传两大因素的影响。目前针对近视的预防,主要是从改变一些环境因素入手——


01
避免过度的近距离用眼


近距离用眼被认为是影响近视发生发展的首位危险因素,与近视的发展呈正相关。除了近距离用眼的总量外,近距离用眼持续时间(>45分钟)、阅读距离(<20cm)等也是近视的重要危险因素。

02
增加户外活动


临床试验证实,户外活动时间与近视发生率呈反比,增加户外活动时间可有效防控近视。因此,倡导青少年积极参加户外活动,沐浴阳光,减少近距离长时间用眼。

03
纠正不良的读写习惯


写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2cm)的青少年近视患病率较高,建议青少年养成良好的用眼习惯, 握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正。不在行走、坐车或躺卧时阅读,不要在晃动的公交车上阅读。

04
选择良好的采光照明环境


读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,并结合阅读字体大小进行调整,以避免眩光和视疲劳等。


05
减少电子产品的使用


近视发生发展的环境因素很关键,要减少电子产品如电脑、智能手机的使用等,形成良好的用眼习惯。


06
为孩子建立近视防控档案


近视不是一朝一夕形成的,如果能及早发现孩子的视力变化,将更有利于近视的控制,因此,为孩子建立近视防控档案也是防控近视的重要举措。近视防控档案是一种预防监控系统,不仅针对已发生近视的儿童,而是面向所有适龄儿童。

建立近视防控档案要求家长每隔6个月带孩子进行1次屈光检查,主要内容是视力、屈光度数、角膜曲率、前房深度、眼轴长度、眼位、眼底检查、眼压等生理指数。通过完善的记录孩子的屈光发育状态,动态监测孩子的近视发展情况并及时给予个性化控制方案,达到有效控制近视的目的。



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